Ckkitttt....... , inilah suara khas rem sepeda dikala mulai dikayuh oleh pemiliknya. Sepeda merupakan salah satu alat transportasi yang murah dan mudah dikendarai tanpa harus mengkreditnya terlebih dahulu. Tapi faktanya , tidak sedikit dari kita malah sudah jarang menggunakan atau tidak memiliki sepeda satupun. Bersepeda tenyata merupakan salah satu olahraga yang dapat meningkatkan kesehatan badan seseorang. Lalu , apa saja manfaat dahsyat bersepeda bagi kesehatan badan tersebut...???.
Sahabat , tips kesehatan. Seiring berkembangnya zaman , maka kita lebih memilih model transportasi yang lebih cepat untuk menunju ke suatu tempat tujuan. Faktanya , dari hari kehari , sepeda motor laksana semut berbaris di sepanjang jalan raya yang kita lewati , belum lagi deretan kendaraan beroda empat yang laksana anakonda. Hanya dikala car free day ( hari tanpa sepeda motor dan mobil) kita bisa melihat sepeda mulai di gunakan. Untuk lebih memahami banyak sekali manfaat bersepeda bagi kesehatan , berikut ini 7 manfaat dahsyat bersepeda bagi kesehatan badan anda :
Sahabat , tips kesehatan. Seiring berkembangnya zaman , maka kita lebih memilih model transportasi yang lebih cepat untuk menunju ke suatu tempat tujuan. Faktanya , dari hari kehari , sepeda motor laksana semut berbaris di sepanjang jalan raya yang kita lewati , belum lagi deretan kendaraan beroda empat yang laksana anakonda. Hanya dikala car free day ( hari tanpa sepeda motor dan mobil) kita bisa melihat sepeda mulai di gunakan. Untuk lebih memahami banyak sekali manfaat bersepeda bagi kesehatan , berikut ini 7 manfaat dahsyat bersepeda bagi kesehatan badan anda :
- Memperkuat Dan Menjaga Kesehatan Jantung Anda. Dalam sebuah studi , bersepeda dengan intensitas sedang selama 3 (tiga) kali seminggu dalam waktu 30 menit selama satu tahun bisa menurunkan tekanan dan juga menurunkan kolesterol jahat dalam tubuh.
- Efektif Sebagai Pembakar Kalori Tubuh. Memiliki badan yang proporsional tentu harapan semua orang. Maka dari itulah , bersepeda rutin sangat efektif untuk aben kalori dan lemak dalam badan seseorang.
- Memperkuat Dan Memperkokoh Tulang Anda. Bersepeda merupakan salah satu olahraga yang mengandalkan kekuatan kaki dan tangan pemiliknya. Dengan rutin bersepeda setiap hari , maka secara otomatis kawasan paha , betis , lengan serta pergelangan tangan menjadi semakin kuat.
- Pendongkrak Energi Dalam Tubuh. Faktanya , menurut sebuah studi yang diterbitkan oleh the journal Psychotherapy and Psychosomatics , bersepeda dapat meningkatkan energi badan sebesar 20 % (persen) serta menurunkan tingkat kelelahan badan secara significan (60 persen). Ini dikarenakan , bersepeda akan merangsang otak untuk melepaskan dopamin neurotransmitter yang berkaitan dengan energi dalam tubuh.
- Menyehatkan Persendian Anda. Dibanding olahraga menyerupai berjalan kaki maupun berlari , bersepeda akan sedikit sekali mengurangi tekanan pada persendian kaki anda. Dan pastinya mengurangi rasa nyeri sehabis melaksanakan olahraga bersepeda.
- Meningkatkan Kekuatan Otot Anda. Dengan rutin bersepeda setiap hari , maka secara otomatis semua otot pada tulang ikut bergerak dan aktif. Sehingga lambat laun kekuatan semua otot pada badan akan meningkat secara drastis.
- Memperkuat Sistem Imun Tubuh. Dengan rutin bersepeda , maka daya tahan tubuhpun akan lebih terjaga. Sehingga acara dan pekerjaan berjalan lebih lancar , alasannya yaitu badan tidak mudah sakit dan terserang penyakit.
Semoga tips kesehatan yang mengulas berbaga manfaat bersepeda dapat bermanfaat bagi pembaca sekalian. Akhir kata , salam hangat dari penulis. Image courtesy of Naypong at FreeDigitalPhotos.net. Sumber : womenshealthmag , news.discovery.
Post A Comment:
0 comments: