Makanan Untuk Kulit Sehat dan Mulus

Informasi Kesehatan | Berikut ialah beberapa makanan “sakti” yang bisa membuat kulit badan anda menjadi lebih sehat dan mulus , berdasarkan penelitian dari American Dietetic Association.

Makanan Untuk Kulit Sehat dan Mulus

Ø  Salmon , Ikan berwarna oranye yang satu ini kaya akan asam lemak sehat yaitu omega-3 yang selain bagus untuk menjaga kesehatan jantung juga merupakan nutrisi yang cukup penting untuk kesehatan kulit menyerupai untuk meredam inflamasi pada kulit , menjaga pori-pori kulit tetap sehat dan menghambat keriput pada kulit wajah anda. Dosisnya , 30gr per hari.

Ø Biji bunga matahari , Bijinya (sudah dikupas) ditaburkan pada menu salad , ini dapat menghambat proses kerutan kulit dan kulit yang gombyor. Hal ini disebabkan karena biji bunga matahari memiliki kandungan vitamin E didalamnya , yang merupakan antioksidan yang bagus. Antioksidan ini dapat menghambat proses penuaan sel-sel kulit sehingga anda akan tampak baka muda. Selain itu , vitamin A juga dikenal bisa menghilangkan bekas luka dikulit. Dosisnya , 2 sendok makan per hari.

Ø  Ubi , terutama ubi yang berwarna pink atau ungu , tidak hanya rasanya yang manis dan lezat tapi juga bisa membuat wajah anda tampak lebih segar. Warna-warna pada ubi merepresentasikan kandungan beta-karoten dan antioksidan. Menurut American Dietetic Association , beta-karoten bisa melindungi kulit dari kerusakan akhir sinar matahari yang berlebih dan antioksidan meningkatkan daya tahan pada kulit terhadap serangan penyakit. Dosisnya , 1 buah ubi berukuran sedang per hari.

Ø Teh , baik teh hitam maupun teh hijau. Keduanya sarat akan kandungan antioksidan dan phytonutriens , yang baik bagi kesehatan kulit. Dosisnya , minimal 1 cangkir per hari.

Ø  Kiwi , sekarang buah ini tak lagi sulit didaptkan dipasar swalayan disekitar daerah tinggal anda. Selain rasanya yang segar dan manis , buah ini juga memiliki kandungan vitamin C yang cukup banyak. Tetapi vitamin C gampang menguap dan terbasuh oleh air. Oleh alasannya ialah itu , setelah kulitnya dikupas maka harus segera dikonsumsi. Dosisnya , 1 buah berukuran sedang per hari.

Ø  Daging kalkun , makanan ini mengandung senyawa mineral zinc yang cukup tinggi. Mineral tersebut dapat mempertahankan kesehatan kolagen dan serat elastis yang bisa membuat kondisi kulit tetap elastis dan juga kencang. Dosisnya , 30gr per hari.

Sekian beberapa gosip dari kami , biar dapat membantu menjaga kesehatan dan keindahan kulit anda , dan tentunya menambah wawasan anda.

Terimakasih telah berkunjung..