Rata-rata orang menginginkan memiliki gigi putih ibarat mutiara dan verbal yang sehat , namun banyak orang tidak mengetahui bagaimana cara yang baik dan benar untuk menyikat gigi dan menggunakan floss (benang) untuk membersihkan sisa makanan di sela-sela gigi. Berikut 8 tips meningkatkan kesehatan gigi dan mulut.
1. Sikat gigi sedikitnya 2 kali dalam sehari
Sementara menyikat gigi tiga kali dalam sehari itu cantik , namun mencoba dan mempertahankan kebiasaan dicoba untuk menyikat 2 kali dalam sehari pagi dan malam sebelum tidur , menyikat gigi pun jangan berlebihan alasannya dapat mengikis enamel gigi anda , dan menyikat gigi dengan segera setelah makan dan minum dapat beresiko pengikisan gigi. Lebih baik tunggu selama setengah jam gres lakukan menyikat gigi anda.
2. Ganti sikat gigi anda
Hal ini sangat penting untuk mengganti sikat gigi anda secara rutin , ganti atau buang sikat gigi setiap 3 bulan atau setelah bulu sudah tidak proporsional lagi , kalau bulu sikat sudah berubah lebih cepat sebelum 3 bulan itu berarti anda menyikat gigi terlalu keras , hal ini pun tidak diperbolehkan menyikat gigi terlalu keras.
3. Menyikat gigi dengan durasi yang tepat
Menyikat gigi yang ideal yaitu selama 2 hingga 3 menit , perkirakan dibagian gigi yang disikat masing-masing 30 detik , tidak boleh menyikat terlalu lama di satu tempat , alasannya dapat menyebabkan mengikis enamel gigi anda. Bagi anda yang memakai kawat gigi dapat lebih lama dalam menyikat gigi.
4. Menyikat gigi dengan benar
Menyikat dengan cara menempatkan bulu sikat pada sudut 45 derajat pada garis gusi dan sikatlah dengan arah kebawah dan keatas dikombinasikan dengan cara menyikat melingkar , sikat secara vertikal dibagian dalam gigi dan permukaan gigi depan.
5. Menghilangkan plak gigi
Salah satu hal yang penting untuk menghilangkan plak gigi dari semua permukaan gigi adegan dalam dan luar , ingatlah untuk menyikat permukaan gigi dimana pengecap suka menekan pada gigi.
6. Membersihkan lidah
Tonjolan dan alur pada pengecap dapat mengakibatkan berkembangnya basil , oleh alasannya itu bersihkan pengecap anda diwaktu menyiakt gigi , idealnya bersihkan pengecap dengan mengunakan pembersih pengecap khusus biar dapat mengikis kotoran dalam lidah.
7. Bersihkan sela-sela gigi menggunakan benang
Dengan cara flossing untuk menghilangkan plak didaerah yang tidak dapat dijangkau oleh sikat gigi yaitu didaerah antara gigi dan dibawah garis gusi , flossing dilakukan sebelum menyikat gigi alasannya fluoride dari pasta gigi akan mencapai sela-sela yang sudah bersih. Bakteri berkembang selama 24jam untuk membentuk plak gigi , oleh alasannya itu lakukan flossing sesekali saja dan tidak dianjurkan melaksanakan flossing dengan intensitas tinggi alasannya dapat merusak gusi anda.
8. Selalu berkumur
Larutan kumur antibakteri dapat membunuh bateri berbahaya yang bekerjasama dengan plak dan penyakit gusi , kumur dengan fluoride dapat membantu kalau anda memiliki gigi berlubang , kebanyakan dokter menyarankan untuk berkumur sebagai perhiasan biar gigi dan verbal terjaga dari kuman dan semakin sehat. Namun menurut sebuah penelitian , obat kumur yang mengandung alkohol dapat menyebabkan kanker verbal , alkohol juga dapat membuat verbal kering yang dapat membahayakan gigi dan gusi. Intensitas yang baik berkumur satu atau dua kali dalam sehari saja.
Post A Comment:
0 comments: