20 Bahaya Akibat Kelebihan & Kekurangan Kalori Dalam Tubuh

Tubuh insan membutuhkan energi dalam satuan kalori ini untuk beraktivitas , pada setiap makanan yang dikonsumsi memiliki jumlah kalori akan berbeda-beda.

Tubuh insan membutuhkan kalori (energi) untuk bertahan hidup , tanpanya sel-sel tubuh akan mati.

Lemak merupakan zat gizi dengan kandungan kalori tertinggi , adapun karbohidrat dan protein ada di bawahnya.

Konsumsi kalori yang terlalu rendah atau terlalu tinggi , dapat mengakibatkan dilema kesehatan. Berikut di bawah ini nilai kalor dari tiga komponen utama dari makanan yang dikonsumsi:

• 1 gram lemak mengandung 9 kalori
• 1 gram karbohidrat mengandung 4 kalori
• 1 gram protein mengandung 4 kalori

Tidak semua orang membutuhkan jumlah kalori yang sama pada setiap harinya. Konsumsi kalori ideal tergantung dari kegiatan fisik sehari-hari , jenis kelamin , berat tubuh , tinggi tubuh , dll.

Akibat kelebihan kalori:

#Tubuh cenderung gemuk
Berlebihan dalam asupan kalori yang berasal dari konsumsi karbohidrat (biasanya nasi putih) dan lemak dapat memicu kelebihan berat tubuh , apalagi bila kegiatan sehari-hari berupa bekerja di kantor dengan posisi duduk (tidak aktif bergerak).

Demikian juga pribadi tidur setelah konsumsi makanan memberbesar resiko tubuh mengalami kegemukan.

Dikutip dari 7 Gaya Hidup Sehat yang Perlu Kamu Lakukan

12 Bahaya Junk food Bagi Kesehatan [Cara Mengatasi Ketagihan Junk Food]

15 Manfaat Tidur Dalam Keadaan Gelap (Mematikan Lampu)