Tips mengatasi cegukan
Informasi Kesehatan | Beberapa hari lalu , sahabat saya mengalami cegukan , tentu ini ialah hal yang wajar saja , namun cegukan ini menjadi agak tidak wajar ketika cegukan berlangsung dalam waktu yang cukup lama , waktu itu hampir seharian beliau mengalami cegukan. Cegukan mampu amat sangat ringan , hilang sendiri dengan cepat , tapi dapat pula amat mengganggu , apalagi , misalnya , ketika kita sedang melaksanakan presentasi di depan para hadirin dan mendadak cegukan.
Tips mengatasi cegukan ini saya share karena beberapa hari lalu orang terdekat saya mengalami cegukan yang tak lazim menyerupai biasanya , walaupun hanya 2 hari tapi nampaknya sangat mengganggu aktifitasnya.
 |
| Tips mengatasi cegukan | Informasi Kesehatan |
Apa itu cegukan?
Cegukan (Hiccups) terjadi karena adanya kontraksi tiba-tiba yang tak disengaja pada diafragma , dan umumnya terjadi berulang-ulang setiap menitnya.
Apa yang menyebabkan cegukan?
Cegukan disebabkan karena suatau ranggsangan ketika kita menarik nafas tiba-tiba dan cepat ,sehingga udara yang tiba-tiba lewat ke dalam paru-paru menyebabkan glottis (ruang antara pita suara) menutup ,sehingga akan menjadikan bunyi ''hiiik'' pada ketika cegukan.istilah medis untuk cegukan ialah singultus.Cegukan juga biasanya disebabkan oleh kondisi perut yang penuh. Berikut ialah beberapa faktor yang membuat perut terasa penuh.
- Makan terlalu banyak
- makan terlalu cepat
- Minum terlalu banyak alkohol
- Menelan terlalu banyak udara
- Merokok
· Perubahan suhu yang mendadak di perut , menyerupai minum minuman panas dan kemudian makan dalam keadaan panas
- Keadaan emosional menyerupai stres atau gembira
Berapa lama cegukan berakhir?
Cegukan biasanya berhenti dalam beberapa menit atau bahkan jam. Namun , cegukan yang berlangsung lebih dari 48 jam disebut persistent hiccups atau cegukan terus-menerus. Cegukan yang bertahan lebih lama dari sebulan disebut intractable hiccups atau cegukan keras. Meskipun sangat jarang terjadi , cegukan keras dapat menyebabkan kelelahan , kurang tidur , dan penurunan berat badan. Cegukan yang terjadi terus-menerus merupakan membuktikan problem kesehatan yang lebih serius dan harus segera diperiksakan ke dokter.
Bagaimana cara mengobati/mengatasi cegukan?
Umumnya , cegukan hilang sendiri dalam beberapa menit atau jam dan tidak memerlukan pengobatan apa pun. Namun , apabila cegukan tidak sembuh-sembuh Anda dapat melaksanakan sesuatu untuk mengatasinya , seperti:
- Meminum air hangat sampai rongga lisan terisi penuh ,kemudian membungkuk (posisi ruku') tutup hidung/tahan nafas. Sambil bangkit tegak telan air pelan-pelan dengan hidung tetap ditutup.
- Tarik nafas dalam-dalam dan buang/ tampung di dalam kantong atau kertas tertutup selama kurang lebih 1 menit.Hidung dan lisan masuk ke dalam kantong tersebut , maksudnya untuk menahan dan meningkatkan kadar CO2 ,sebab menurunnya jumlah CO2 dalam darah mampu menyebabkan cegukan.
- Tidur berbaring dengan kedua lulut ditekuk ke arah perut.lakukan teknik ini berulang-ulang hinga cegukan hilang.
- Usapkan es ke dagu dan minum beberapa tetes air es. Dilarang keras menelas es kerikil ketika cegukan , mampu salah masuk ke jalan napas dan dapat menyebabkan kondisi kritis.
- Atur nafas dan rileks.Tariklah nafas dalam kemudian keluarkan perlahan-lahan.ulangi sampai beberapa kali. Bisa juga dengan teknik bernafas dengan menghirup udara dari salah satu lubang hidung dan keluarkan dari lubang hidung yang lainnya.ulangi secara bergantian.
- Letakkan jari kita ke langit-langit , kemudian pijatlah dengan halus , langit-langit tersebut. Cara lain ialah letakkan pengecap di antara dua bibir dan tutup mulut.
- Menelan gula kerikil atau satu sendok gula pasir. Mampu menghentikan cegukan hanya dalam beberapa menit. Gula dipercaya dapat merangsang saraf-saraf otot kita , terutama ketika otot diafragma mulai berkontraksi secara tidak teratur
- Pijat episode belakang langit-langit dengan cotton bud , yang digerakkan secara perlahan ke depan dan ke belakang selama lebih kurang satu menit.
Itulah Tips mengatasi cegukan yang coba kami rangkum dari banyak sekali sumber , kalau tetap berlanjut tidak ada salahnya berkonsultasi ke dokter. Semoga artikel ini bermanfaat , wassalam..
Trimakasih sudah berkunjung ^.^
Next post : Penyebab Kram Otot dan Cara Mengatasinya
Last post : Mimisan , Penyebab dan Mengatasinya
Last post : Mimisan , Penyebab dan Mengatasinya
Post A Comment:
0 comments: