Hallo teman Vickymoos kali ini Vicky akan memperlihatkan tips perihal cara menambah berat tubuh secara alami , membahas cara menambah berat bedan merupakan topik yang sangat menarik. Banyak orang yang ingin menambah berat tubuh namun tidak kunjung berhasil. Wajah kurus mungkin akan mengurangi penampilan dan sebagian orang menduga bahwa anda kekurangan gizi.
Cara yang paling tepat untuk menambah berat tubuh yaitu dengan mengatur contoh makan pada interval 3 sampai 4 jam sekali , hal ini akan mempercepat metabolisme tubuh yang dipercayai akan menambah berat tubuh dengan cepat.
Dengan cara ini tentu wajah anda tidak terlihat kurus melainkan berisi tubuh menjadi seimbang , nah teman disini akan ada beberapa tips untuk membantu anda membangun massa otot yang dapat anda lakukan kedalam latihan.
1. Optimalkan Dengan Mengangkat Beban
Membangun massa otot dengan cara mengangkat beban merupakan langkah awal yang sangat baik , biasakan otot anda mengangkat benda berat biar terlatih , hal ini sangat menunjang pertumbuhan otot anda lebih cepat.
2. Gunakan Dummbbells
Dummbbells merupakan alat fitness yang paling mudah didapat dan gampang digunakan untuk membangun massa otot lengan. Latihan dengan menggunakan Dummbbells dapat dilakukan setiap hari. Dengan catatan jangan terlalu diporsir.
3. Kurangi Aerobik
Olahraga aerobic bahu-membahu untuk cardio , olahraga ini tidak membantu dalam membangun massa tubuh , bahkan dengan aerobic dapat mengganggu kegiatan untuk menambah berat tubuh dan memperabukan glikogen.
4. Makan Daging dan Ikan
Usahakan untuk memakan daging merah tanpa lemak dan ikan setiap hari , menyerupai ikan salmon yang mengandung jumlah Omega-3 tinggi. Nah protein dalam daging merah akan mengingkatkan dan menciptakan pertumbuhan otot tambahan. Lebih banyak makanan tersebut dimakan akan lebih baik lagi.
5. Tambahkan Suplemen Untuk Diet Anda
Dalam rangka untuk menerima hasil lebih maksimal lagi , disamping latihan kebugaran otot anda , tambahkan perhiasan menyerupai glutamine dan creatine. Dengan banyak mengkonsumsi perhiasan yang mengandung glutamine dan creatine mendorong lebih banyak pertumbuhan massa tubuh.
6. Istirahat
Hal yang tidak kalah pentingnya yaitu untuk istirahat cukup , ada banyak binaragawan yang gagal untuk menambah massa otot dengan cepat alasannya yakni mereka berlatih dengan cara yang berlebihan. Otot perlu istirahat , berikan kesempatan bagi otot untuk memulihkan tubuh mereka , dengan memperlihatkan tubuh anda istirahat yang diperlukan , anda akan dapat mengembalikan kadar glikogen dan memungkinkan otot-otot anda kembali ke tingkat yang optimal.
Baca juga : Cara Cepat Menyembuhkan Bekas Cupang
Nah teman Vicky , tips diatas sangat membantu untuk menambah berat tubuh dengan cara meningkatkan massa otot , dengan cara latihan kebugaran otot anda. Anda akan melihat balasannya dengan cepat.
Cara terbaik untuk menambah berat tubuh anda secara alami yaitu dengan memiliki diet variasi dan sehat sehingga tubuh anda menerima nutrisi yang tepat dalam keadaan sehat dan bugar.
Kunci utama untuk menambah berat tubuh yaitu dengan mengkonsumsi makanan berkalori tinggi. Demikian ulasan perihal bagaimana cara menambah berat tubuh dengan cepat semoga bermanfaat untuk anda. Good Luck.
Post A Comment:
0 comments: